秋天吃3瓜，体格顶呱呱，这可是自古以来的一句老话了，这句话老话呀，并不是没有道理，所有瓜类的水果和蔬菜，在出伏这个季节，是一年中成熟度最好，汁水最为丰富，营养也最为丰富的，

接下来我江一舟，就分享给您3种瓜类，以及把他们最好吃的做法分享给您，感兴趣的朋友给我往下看吧。

1、冬瓜。

(资料图片仅供参考)

冬瓜水分丰富，含有膳食纤维丰富，并且在出伏这个季节，是一年中营养最丰富的时候，接下来就把美味的海米冬瓜汤做法，分享给你。

新鲜的冬瓜，清洗干净后切掉外皮，然后去掉冬瓜瓤，切成硬币厚的薄片，准备一把海米，剁碎再切点葱蒜片，接着把锅烧热来点油，海米葱蒜片下锅炒香之后，放上少许的白面，炒两下之后立刻加入适量的清水，

然后放点盐，鸡精，味精调味，接着把冬瓜片下锅，大火炖三分钟，小火炖三分钟，出锅时撒点小葱花，就可以装盘吃了，先吃肉，再喝汤，鲜美无比又营养，赶紧做起来吧。

2、木瓜。

木瓜在刚出伏这个季节，是成熟度最好的时候，所以咱们一定要抓好时机，多吃点木瓜，接下来把美味的橙汁木瓜做法，分享给您。

新鲜的木瓜，削掉外皮后，对半切开，用小勺去掉木瓜籽，然后给他顶刀切成厚片，均匀的摆盘，然后直接浇上橙汁，就可以吃了，做法简单营养丰富，中老年人多吃，体格指定顶呱呱。

3、丝瓜。

丝瓜可是有万瓜之首的美誉，营养丰富，口感嫩滑，含钙非常丰富，接下来把美味的丝瓜鸡蛋做汤法分享给你。

把锅烧热来点油，鸡蛋不用打散，直接磕进锅里，然后转中小火，接着连打上三个鸡蛋，像煎蛋一样，把鸡蛋两面煎至金黄后，直接加入适量的清水，

然后把切好的丝瓜下锅，放点盐，胡椒，大火炖上三分钟，撒点枸杞，小葱花出锅，就可以吃了，美味又好喝，赶紧做起来吧。

总结：

怎么样？朋友们，你看完文章，这次知道秋天吃3瓜，体格顶呱呱了吧，这三瓜指的啥，怎样做最好吃，我已经分享给您了，您记得把文章收藏好，我是大厨江一舟，咱们下期见。

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